昔は喫茶店で手帳に書込して切替えてたな

落ち込んだ時の「気持ちの切替えが苦手な人」には傾向があった！楽に生きる克服術とは
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=116&from=diary&id=7777384

今は煙草( ´ー｀)y-~~吸いながら美味しい珈琲飲むなんて場所無くなったから
家でにゃんにゃん愛でながら煙草吹かすとかかな…

まぁそうすると
癒されるけど動きがストップするから仕事や家事が捗らなくなるが(笑)

子供達が居る頃は家で一人になる場所が無いから
ストレス抱えたまま帰って子供達に当るのが嫌で短時間喫茶店に寄って切替えてたのよね

そして喫茶店が無くなって禁煙のカフェばかりになっちゃって
そうそうチェーン店ばかり増えて
お金を払っても行きたいと思える場所が無くなったという事もあるかな…

今もだが
手帳に色々書き込む。
予定日程、やらないとならない事を書き込んで脳内整理してみると落ち込んだりイライラしてる場合じゃなくなって
何というか
第三者として見られるようになる
というのか
私の場合はネットや画面上では整理されないのよね

指が痛くなってからは
長文はこうしてネット上で書き込んだりするようにはなったが

メンタルケアは最終的には紙ベース
手帳に書く🖊のが１番かなぁฅ⁠^⁠•⁠ﻌ⁠•⁠^⁠ฅ