今日は20.90km

419.69/1524.32/127/132。

うぉー、今日は何故かとっても眠いぞー。
って、まさか20超えたからなのかー？
てより今日はほんの少しの坂でも腰の左側に痛みが出てたんだよな。
てゆうか左脚股関節にも痛みが出てたんだよな。
もうこの頃毎日昼前ぐらいまで腰が痛くて、その痛さは去年の日常的な腰の痛みを超え
てしまってる感じで、安定的にその痛みになってるんだよな。
それでも痛むのがほぼ左側で、この痛みになって初めて昨日は右側が痛んだ。
いつも左なのに急に右とか意味判らん。
しかも今日はまた左だけだし。
てよりこれって毎年痛みが強くなってくって事なのかな。
腰を鍛えて筋肉で護るようにしないとダメなんだろか。
そんな時間は割けないし。
そのうち動けないぐらいの痛みになるのは嫌だよなー。
でも年齢とともに筋肉量は減ってくって言うし、運動量も減ってくだろうし。
やっぱ何かしないと。