お菓子の間食が増えて来て体重増加まっしぐらなので頑張って減量しようと思います。

　最近、体重が増加傾向でぐんぐん増加しているって感じです。

　間食特にお菓子が多いので減らすようにしたいと思います。

　新しいお菓子とか気に入ったお菓子やパン類があると多く買ってしまうので、買わないようにしなければと思います。

　お腹がすいたらお茶を飲んでお腹を膨らすとか、ネットをしてお腹が空いたのを忘れさせるようにしたいと思います。

　元々太る体質なので、少ない感触でも太りやすいのかと思います。

　入退院を繰り返している時は病院食で健康的だったのとカロリーも少なめだったし、間食もしなかったので体重は減少して今より４ｋｇ程少なかったかなと思います。

　本当に真剣に減量しないとヤバいなあと思うようになりました。