日記

三分の二の確率で午後から帰宅した。帰宅途中にカロリーメイトを食べてランニングに出た。久々の３日連続のランニングだった。前日２１時３０分に就寝したので体調が良かったので決行した。２５℃位あったと思うが空気が乾燥気味だったのできつくはなかった。仕事の後のランニングは体が動くので出だしが良く４５分を切れかもと思ったが後半ばてて４５分台だった。今日のランニングもきつかった。終了後スプン２杯のプロテインをいった。何が原因か分からないが、ここ最近脇腹の肉が明らかに減った。最近ほぼ毎日５キロウォーキングをしているからか、米の量を減らしているからか、たんぱく質を食事や運動の状況に応じて補給しているからか分からないがとにかく肉が減った。ただ体重は落ちていない。
晩飯に初めて鳥貴族に行った。一気に注文して一気にきたのでガツガツ食べてしまった。本来の自分の食べ方は少しづつ味わって食べるので勿体ない食べ方をして後悔している。４人で８４００円で回転ずし以上焼肉未満だった。一度行って見たかったので気が晴れた。リピートするかどうかは微妙だが二度と行かない思いはない。
小木曽さんのとこのメンバーの丸坊主のおじさんがビッグリブの近くの高速したで壁打ちをしていた。ただただ凄いと思った。
娘が明日から修学旅行で沖縄に行く。朝早いのに２２時近くにドンキから母親と明日の準備の買い物から帰ってきた。もっと効率よく日中動いて早く寝て明日に備えるとかすればいいのに。