ダイエット開始から7年4ヶ月の記録

2015年1月16日ジム入会 ＆ダイエット開始
25キロのダイエット成功！後のキープ記録
5月17日の測定結果・・・


体重
74.3→69.6→67.3→64.6→62.1→60.3→57.5→54.5→52.6→52.2→52.3→51.1
→51.2→49.9→49.3→48.7→49.8→49.1→50.3→49.9→50.5→50.0→48.9→49.6
→48.6→47.8→49.1→48.9→48.9→49.0→48.7→47.8→48.2→47.9→48.2→47.2
→46.8→48.2→48.0→48.2→47.6→48.2→49.1→49.0→48.8→49.0→49.9→49.1
→49.0→49.7→49.5→49.3→50.0→49.4→49.2→49.9→49.7→48.4→48.9→49.8
→49.3→49.1→48.7→未測定→未測定→48.5→49.1→49.5→48.6→47.9→48.3→48.9
→48.9→48.0→48.0→48.4→未測定→49.2→48.8→47.9→46.5→46.2→45.5→47.3
→46.2→46.1→46.7→47.0→47.6
※目標50キロ弱キープ
※−0.8kg設定でウエア＋0.4〜0.5kg＝＋0.4〜0.5kgくらいが本当の体重

筋肉量
42.3→40.2→39.7→39.1→40.3→40.7→40.9→39.3→39.2→39.0→40.2→39.9
→40.2→39.7→38.9→38.7→40.1→39.2→40.2→38.9→40.1→39.4→37.1→38.7
→37.0→36.9→38.8→37.3→37.8→38.3→39.0→38.3→38.3→37.3→36.7→36.6
→35.9→37.6→36.9→37.0→36.8→37.1→38.5→38.5→38.0→37.7→37.4→36.9
→37.0→37.0→37.4→37.5→37.9→37.9→38.0→39.9→39.1→37.4→36.9→38.2
→37.1→36.8→36.2→未測定→未測定→36.7→36.8→36.9→36.0→35.9→36.1→36.5
→36.6→35.6→35.6→35.9→未測定→36.7→36.4→35.9→35.7→34.6→34.4→35.9
→34.7→34.6→34.9→36.3→35.5
※目標38キロ前後キープ ならず

体脂肪量
29.6→26.9→25.1→23.1→19.3→17.0→14.1→12.7→11.0→10.8→9.6→8.8
→8.4→7.8→8.0→7.7→7.3→7.5→7.6→8.6→7.9→8.1→9.5→8.5
→9.3→8.6→8.0→9.3→8.8→8.3→7.3→7.2→7.6→8.3→9.2→8.4
→8.7→8.3→8.8→8.9→8.5→8.8→8.2→8.2→8.4→9.0→10.2→9.9
→9.7→10.4→9.8→9.5→9.8→9.2→8.9→7.5→8.2→8.7→9.7→9.3
→9.9→10.1→10.3→未測定→未測定→9.6→10.0→10.3→10.4→9.8→10.0→10.2
→10.1→10.3→10.3→10.3→未測定→10.2→10.2→9.8→8.7→9.5→9.1→9.2
→9.4→9.4→9.7→8.5→10.0
※目標8キロ前後キープならず

体脂肪率
39.8→38.6→37.3→35.7→31.1→28.3→24.5→23.4→20.8→20.6→18.4→17.2
→16.5→15.6→16.2→15.8→14.6→15.3→15.2→17.3→15.6→16.2→19.6→17.2
→19.1→17.9→16.2→19.0→18.0→17.0→15.0→15.0→15.6→17.4→19.1→17.8
→18.5→17.3→18.4→18.5→18.0→18.3→16.8→16.6→17.2→18.3→20.5→20.1
→19.8→21.0→19.9→19.2→19.6→18.6→18.2→15.1→16.4→18.1→20.0→18.5
→20.0→20.5→21.1→未測定→未測定→19.7→20.4→20.9→21.3→20.4→20.7→20.8
→20.6→21.5→21.5→21.3→未測定→20.7→20.8→20.4→18.7→20.5→20.1→19.4
→20.4→20.4→20.8→18.0→21.0
※目標17〜18％台キープならず

BMI
27.6→25.9→25.0→24.0→23.1→22.4→21.4→20.3→19.6→19.4→19.5→19.0
→19.1→18.6→18.3→18.1→18.5→18.2→18.7→18.6→18.8→18.6→18.2→18.4
→18.1→17.8→18.3→18.2→18.2→18.2→18.1→17.8→17.9→17.8→17.9→17.6
→17.4→17.9→17.8→17.9→17.7→17.9→18.3→18.2→18.1→18.2→18.6→18.3
→18.2→18.5→18.4→18.3→18.6→18.4→18.3→18.5→18.5→18.0→18.2→18.5
→18.3→18.2→18.1→未測定→未測定→18.0→18.3→18.4→18.1→17.8→18.0→18.2
→18.2→18.1→18.1→18.2→未測定→18.5→18.4→18.0→17.5→17.4→17.1→17.8
→17.4→17.4→17.6→17.7→17.9
※目標18.5前後キープ ならず


緊急事態宣言も解除されたけど
日記？暇つぶし？コメント欄に継続中♪笑
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↑コメント欄がいっぱいになっちゃったから
継続版にして日記継続中♪笑
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4月19日→4月26日→5月3日→5月10日→5月17日
体重：47.7→47.4→47.6→47.7
体脂肪率：21.3→20.3→21.0→21.6
脂肪量：10.2→9.6→10.0→10.3
筋肉量：35.4→35.7→35.5→35.3

〜4月19日：先週の奇跡はどこに？（笑）体脂肪率21％オーバー。＾＾；
（水）バナナ、胡麻豆腐、アーモンド胡麻どうふ、お菓子・夕方：お刺身、蒸し牡蠣、めかぶ♪
（木）バナナ、めかぶ、お菓子♪
（土）午後：お刺身、めかぶ
（日）バナナ、よもぎ胡麻どうふ2パック、アーモンド胡麻どうふ2パック、お菓子♪

〜4月26日：先週は周期的なものだったのか？今週は体脂肪率20％に返り咲き。笑
（水）バナナ、ミスド10個・夜：お刺身、なす煮びたし、コールスロー、めかぶ♪
（木）ハネジュウメロン、お菓子♪
（土）夕方：高カカオチョコ、いわし味付け
（日）バナナ、アーモンド胡麻どうふ2パック、お菓子♪

〜5月3日：また？（笑）体脂肪率21％オーバー。＾＾；
（水）バナナ、アーモンド胡麻どうふ2パック、お菓子・夕方：お刺身、なす煮びたし♪
（木）バナナ、抹茶プリン、バナナプリン、お菓子♪
（土）夕方：お刺身
（日）バナナ、あずき、甘栗、くるみ胡麻どうふ2パック、アーモンド胡麻どうふ2パック、お菓子♪

〜5月10日：わぁ…また体脂肪率21％超えちゃった…＾＾；
（水）バナナ、お菓子・夕方：お刺身、めかぶ♪
（木）バナナ、牛乳寒天、お菓子♪
（土）夕方：お刺身、コールスロー、ローストビーフ
（日）バナナ、チョコミント胡麻どうふ、レアチーズケーキ、お菓子♪

〜5月17日：低気圧？周期？ダブル？むくんでるし21％だし。笑
（水）バナナ、枝豆、わかめそば、きつねうどん、甘栗・夕方：お刺身
（木）バナナ、お菓子♪
（土）夕方：お刺身
（日）バナナ、鮭おくらほうれん草味噌汁、甘栗、アーモンド胡麻どうふ2パック

4月からの大幅プログラム変更で
月曜：BtoBバランス、カラダしぼるYOGA
火曜：有料ピラティス
金曜：ヨガ、アロマヒーリングストレッチ、ストレッチ研究所
土曜：HATHA YOGA、買い物

5月からも引き続き…
水曜の夜の定番となったお刺身みたいに
土曜の夕方の買い物とお刺身も定番化？笑

月曜と金曜はそれなりに運動してる感アリ♪
火曜もまぁまぁやってるかな？くらい♪
土曜は日曜だっけ？と錯覚するくらい
のんびり〜過ごしてる。＾＾；

これはこれでいいけど…
水木日と土と、となると
結構退屈というか時間を持て余す感じ。＾＾；

せめてお風呂やサウナの会話禁止が解けて
おしゃべりも満喫できるようになれば
充実感は増す気するけど☆笑

だいぶ暖かくなってきて過ごしやすいけど
春の陽気で？低気圧の日は？
周期的なものもあり？
むくんで、ダルくて、やる気ない日多いけど。＾＾；

相変わらず（？）
お風呂とサウナをゴール！と思って
ジムに行けてるからイイか〜☆笑

プログラム変更にも徐々に慣れてきた？し
1週間のリズム、パターンもできてきた？し
のんびり気ままなジム生活を続けよう〜♪笑

ダイエット成功からのキープ！
順調？な日々は続く。。


※有料ピラティススクール60
＜2020年＞
8月都度1500円×4＝6000円（キャンペーン価格）
・9月都度1500円×4＝6000円（キャンペーン価格延長）
・10月4回11000円（都度3140円）
・11月3回8380円（都度3140円）
・12月5回13100円（都度3140円）
＜2021年＞
・1月4回11000円（都度3140円）
・2月3回8380円（都度3140円）★ポイント商品券8000円使用
・3月5回13100円（都度3140円）★ポイント商品券8000円使用
・4月4回11000円（都度3140円）★ポイント商品券2000円使用＜コロナ休業で1回なし2750円返金＞
・5月0回0円＜コロナ休業＞
・6月5回13100円（都度3140円）
・7月4回11000円（都度3140円）
・8月5回13100円（都度3140円）
・9月4回11000円（都度3140円）
・10月4回11000円（都度3140円）
・11月4回11000円（都度3140円）
・12月4回11000円（都度3140円）
＜2022年＞
・1月4回11000円（都度3140円）
・2月4回11000円（都度3140円）★ダイエットチャレンジ商品券3000円使用
・3月5回13100円（都度3140円）
・4月4回11000円（都度3140円）
・5月4回11000円（都度3140円）

ダイエット開始！
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ダイエット開始！
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ダイエット開始から7ヶ月で20キロ減！ダイエット成功！
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ダイエット開始から1年2ヶ月で25キロ減！達成！
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前月：ダイエット開始から7年3ヶ月の記録
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★ダイエット記録一覧★
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