点滴の通院日で無い日も出来るだけウォーキングするようにしています。

　1日平均６０００歩から７０００歩くらいを目安に歩くようにしています。

　通院時にはスーパーマーケットに買い物など行ったりしますので、７０００歩以上は歩けているかと思います。

　それ以外の日、週３回はなるべく、理由を付けたりして歩くようにしています。

　それでも、数年前に比較すると１日当たり３０００歩くらい少なくなっています。

　特に夏場は数年前から地球温暖化の影響もあり歩くのが億劫になり歩数をそれからは７０００歩くらいに減らしました。

　今では平均７０００歩くらいになってしまいました。

　一説によりますと７０００歩から８０００歩くらいが一番健康的で良いらしいとされているようです。

　あまり無理しないように適度に歩くようにしています。