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2021年12月04日17:17

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【肴】グラタン、オイルサーデン、カマンベールチーズ、クラッカー

今朝の体重６４.5キロ、体脂肪１７.3
今週の減量は順調だった。
野菜カレーはよかである。
今夜はいつものチリワイン、白。
Santiago Chardnnay

・グラタン（冷凍、セブンイレブン）
・オイルサーデン（缶詰、キングオスカー）、サルサソース煮込みで、ロールパン
・カマンベールチーズ（雪印）、クラッカー
・デザート：チョコケーキ

ＢＧＭは自家編集ＤＶＤ、№１６軽音、歌謡曲風のアニメソング
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