泳ぐスピード

今月に入ってから週に2回から３回の割合でプールで泳いでいる。
いつも行く時間が１９時と遅いので泳ぐ時間はだいたい３０分ほど。

ただし３０分きっちり運動したい私にとっては
そのくらいの時間で区切ったほうが都合がいい感じ。
一週間前に泳ぎ始めてから泳ぐスピードが少し早くなっており
だいたい３０分で８００メートルくらい泳ぐことができる。

できれば一キロ頑張って泳げるように
なりたいのであるが、どうしても
市営プールというのはコースに他の人がおり
追い越しが禁止のため
そこまで速く泳ぐことはできない。

さて、水泳による体の変化はというと、
さほど体重などは減っていない。
もう少し泳ぐ量を増やすと効果があるかも
しれないけれど、いまのところ
食べる量も多いのでなかなか減らない。

夜型の生活になってしまうと
夜に活動してしまうため
どうしても何か食べてしまうのであった。
とするともう少し食べるものを工夫する
必要があるような気がする。

低カロリーでボリュームのあるものが
いいだろう。
しかし甘いものもよく食べるのでなんとも言えない。