食事でダイエット

コロナでだいぶ太りました。
太った理由をコロナのせいにしているような気もします。
食事でのダイエットはしっかり朝昼晩３回とることが必要です。

私は休みの日は朝ご飯を食べません。代わりにお菓子でごまかしてます。
チョコレートとか大好きなので太りやすい。
わりと家にはお菓子があります。妻が買ってきます。
私が好きだから気を使って買ってるみたいです。

先ほど、妻にもうお菓子を買うのを控えてくれと言いました。
ついつい食べていまうから。朝ごはんをお菓子ですましてしまいます。

昼は朝を抜いている分、食べ過ぎてしまいます。
食べる量のバランスが崩れてます。

１日に３回適度に食事をとることが大事です。

腹８分目を目指してダイエットを進めます。


あなたもやってない？「太る人」の食事パターンを学んでダイエット効果を考えよう
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