断食効果がやっとでてきた！

２０時間断食を初めて一ヶ月。
ちょうど昨日体重を測ったら久しぶりの
６０キロ台に戻っていた。

一週間前に一度だけ69キロすれすれ
の重さだったのだけれど
その後は70.4から5を行ったり来たりしていた。

69キロ台に戻れたのは
半年ぶりのこと…
体脂肪は体重が減ったので
増えてしまったけれど
運動量からみて、筋肉が減ったとは
ちょっと考えにくい。

67キロまで落ちてくれれば
食事でリバウンドすることはないと
思うのでこのままするっと痩せてくれれば
いいなと。

食事はだいたい昼頃にまとめて、
きゅうりやレタスでかさ増ししたサラダを中心に食べて
もちろんお肉もおやつも食べている。
お腹がへったときは野菜ジュース、豆腐、ヨーグルトなどを
食べるようにしている。