久々に出動

今日も早朝5時からパーソナルでした。
3時半に起きて念入りに肩回りの柔軟して一足先に自分のトレーニングをしていました。
先日のベンチプレス事故以来、なんとなくベンチプレスはお休みしていましたが今日から復活してみました。

死にかけた恐怖心とかもなく、メイン重量までサクッとイケた！
「怖くない、もう大丈夫！オレできる子！」(笑)
自己洗脳は上手です。

今日のパーソナルは部位別のダンベルトレーニングの効かせ方をテーマにしました。
マシンやバーベルでは味わえない、おいしい所をしっかりと効かせられるのがダンベルトレの良さです。
自分の氣づきや経験の中から見つけたポイントを情報としてお渡ししました。
自分も一緒にやることで、今は普段やらなくなったダンベルトレはしっかりと筋肉痛が出ています。
やっぱりマシンやバーベル種目では効かせきれない部分をダンベルで補うのは効果的だなって言うのが自分の中のエビデンスとしてしっかりとれました。

午後から久々にスープラ出動、ホントに数か月に一回しか乗らない・・・。（汗）
普段、車に乗る用事ないんだよね〜。

猫のエサを買いに行ったんだけど、ペットのコジマの駐車場の誘導員の人に帰りに声掛けられました。
やっぱりこの時代の車の良さと言うか価値を知ってる人に会う嬉しいね〜。

さぁ〜、今夜はこれから八王子へＧＯ〜だ！
八王子まで車で行ったら丁度いいドライブなんだけどね・・・・お酒飲むから残念っ。
！！（￣ー￣；）フッ・・・

じゃ、（⌒０⌒）/〜〜 ほんじゃ！