なぜピラティスはモデルや芸能人から選ばれる？？キレイになるピラティスで得られる美容効果♪

こんにちは！リソカラ稲葉です(^^)/ 初めましての方は自己紹介日記をみてみてください⇒https://mixi.jp/view_diary.pl?id=1974844748&owner_id=67286778


ピラティスをやるとキレイになる？これは本当か？



結論からいうと



本当です



なぜ多くの芸能人やモデルの人たちがピラティスを行うのには理由があります



ピラティスはダイエットのみならず、髪、美肌、美尻、スタイル改善、体質改善など、



内面と外面の両方から綺麗で美しくなれるエクササイズだからです



エステや化粧品、サプリなどでは得られない効果をピラティスは提供してくれます



今回は



ピラティスで得られる美容効果

について説明させて頂きます




代謝を上げて痩せやすい身体をつくれる

ピラティスで鍛えることのできるインナーマッスルを鍛えることで、



身体の内側から基礎代謝を上げてくれます音符



無理なダイエットをすることで体調を崩したり、痩せた後すぐにリバウンドしてしまったりする中、



美しく健康的に痩せるダイエットとして、ピラティスは注目されていますひらめき電球


ピラティスで基礎代謝を上げることで痩せやすく、太りにくい身体へ変わっていきます(^^♪






姿勢が変わりスタイルがよくなる

ピラティスを行うことで、歪んだ背骨を正しい位置にする筋肉が強化され、姿勢が改善します



モデルさんなどは軸が通った姿勢をいつもしていますが、猫背だったりするとあまりかっこよくないですよね？



姿勢は健康にも影響をあたえるが、スタイルが良く見えるという効果もあります





女性らしいしなやかで引き締まった身体になれる

筋肉をつけたいがマッチョになりたくはないという女性は多いですよねひらめき



筋トレなどのアウターマッスルを鍛えるトレーニングとは違い、



ピラティスではインナーマッスル中心で鍛えるためしなやかな身体がつくれるます



さらに腹部の腹斜筋などを効果的に鍛えることが出来るため、



クビレが出来やすいです



同じスタイルの2人を見比べたときクビレがある方が、しなやかでスタイルが良く見えるという研究報告もあります





バストアップ効果

ピラティスでは胸椎（背中らへんの背骨）の伸びを高めてくれます



胸椎の伸びがでていると、バストが大きく見えることや上向きバストになる効果が高いとの報告があります



猫背だとバストは下向きになり垂れ下がってしまいますよね



胸椎の伸びが出てくると、それが改善されるだけでなく、バストへの血流があがるため



バストアップ効果に適しているといえます



アンチエイジングに良い適度な運動量

ピラティスは、激しく動くエクササイズではないため、



老化現象の原因と言われる活性酸素がマラソンなどの有酸素運動に比べて発生しません



筋肉を鍛えることで出る成長ホルモンを出すことができ、



かつ活性酸素は発生させない運動になります



成長ホルモンは若返りホルモンとも言われ、



肌を若々しく保つことができる、



ホルモンバランスが整うなど美容にとても良い効果をもたらすホルモンです



美肌・美髪効果[m:228

ピラティスでは、美肌に重要なターンオーバーを高めてくれる効果があります



代謝もあがり皮膚の血流が上がることや、皮膚の血流が良くなることで髪への栄養もいきわたりやすくなります



さらに美肌の敵である便秘解消効果も高いのが特徴です

まとめ






ピラティスでは、身体の内面・外面の両方に美容効果が高い



・痩せやすい身体づくりができる



・スタイルがよくなる



・女性らしくしなやかで美しい身体になれる



・バストアップ効果が高い



・アンチエイジングに適した運動



・美肌、美髪効果も高い





今後もピラティスや健康、ダイエット情報をお届けさせて頂く予定ですので、

よろしくお願いします



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