mixiユーザー(id:67286778)
日記一覧
- 流動的な背中、なめらかな背骨をてにいれよう(^^)
- 2020年10月29日11:41
こんにちは！リソカラ稲葉です(^^)/初めましての方は自己紹介日記をみてみてください⇒https://mixi.jp/view_diary.pl?id=1974844748&owner_id=67286778ピラティスでは背骨を一つずつ動かすことが大事と言われています
今日は背骨をなめらかに一つずつ動
- 腰痛がある人必見！すぐに出来る腰痛対策(^^)/
- 2020年10月24日23:44
こんにちは！リソカラ稲葉です(^^)/普段、わたしは理学療法士をしているのでデスクワークというよりもひたすら動き回っています。笑 座っていたとしても長くて30分程度
隣の人を見るとそれはまあ絵に描いたような猫背で（職場のパソコンは横一列に4
- 背骨に関する重要な知識(^^)/
- 2020年10月22日01:57
こんにちは！リソカラ稲葉です
初めましての方は自己紹介日記をみてみてください⇒https://mixi.jp/view_diary.pl?id=1974844748&owner_id=67286778 ピラティスでは背骨を一つずつ意識して動かすことが重要視されています 背骨を一本の棒としてで
- インナーマッスルってなんだろう(^ ^)
- 2020年10月19日23:09
こんにちは！リソカラ稲葉ですよくテレビなどでもインナーマッスルとよく耳にすると思いますが、そもそもインナーマッスルとはどういうものかご存じでしょうか？今回はその「インナーマッスル」について説明させて頂きます実はインナーマッスル(i
- 良い姿勢とは？実は身体の不調は姿勢にあり！？(・・?)
- 2020年10月18日20:57
こんにちは！
前回、身体の歪みについても少し説明させていただきましたがそもそも歪みの前に「良い姿勢」ってどのようなものでしょうか僕は身体に痛みが出ず（負担がかかりにくい）、バランスのとれた姿勢だと思います
こちらの3枚の写真か
- ピラティスをやる目的や効果など
- 2020年10月16日21:55
今回は「ピラティスをなんのためにやるの？」といった目的について少し話しをさせていただきます
ピラティスは、
呼吸とともに様々なポーズで関節を動かし、深層筋（インナーマッスル）をトレーニングするエクササイズ単純な筋トレや有酸素
- ピラティスってなんだろう？^_^
- 2020年10月16日00:46
こんにちは！リソカラ稲葉です ピラティスってなにかご存じですか？ 最近はよくモデルさんもやっているのをインスタで見ることが多いですよね。 「ヨガと似ているけど違いがわからない」 そんな人に向けて書いていきます。 ．．．と思い書き始めました
- 理学療法士おすすめ♪肩こりなどに効く、肩まわりのストレッチ��
- 2020年10月13日23:12
肩の外側・肩甲骨の内側のストレッチ�］咾鯑眤Δ剖覆押�反対の腕で下から支えます�∋戮┐討い誅咾如⊃搬里龍瓩�に腕を引きます��身体は前を向いたまま捻じらないで20秒キープします肩の外側と肩甲骨の内側を伸ばすイメージで行うポイント・無理に力を入れて行
- 理学療法士おすすめ♪肩こりなどに効く、肩まわりのストレッチ��
- 2020年10月12日22:31
肩の外側・肩甲骨の内側のストレッチ�］咾鯑眤Δ剖覆押�反対の腕で下から支えます�∋戮┐討い誅咾如⊃搬里龍瓩�に腕を引きます��身体は前を向いたまま捻じらないで20秒キープします肩の外側と肩甲骨の内側を伸ばすイメージで行うポイント・無理に力を入れて行
- 理学療法士おすすめ♪肩こりなどに効く、肩まわりのストレッチ��
- 2020年10月11日22:50
肩の外側と前側ストレッチ�］咾鮓紊蹐鵬鵑靴泙広�反対の手で肘あたりをもちます��ゆっくり背中の真ん中の方に腕を引きます�ず能�域あたりで20秒程キープしますポイント・無理に力を入れて行わない・猫背にならないようにする・手が届かない場合は無理して行わ
- 理学療法士おすすめ♪肩こりなどに効く、肩まわりのストレッチ��
- 2020年10月08日22:05
わきの下のストレッチ�ー蠅鯑�の後ろにもっていきます��反対の手で肘を持ちます��ゆっくり肘を頭の後ろの方に引きます�げ�色のところが伸びるように意識して行いましょう��20秒ほど伸ばしたらオッケーですポイント・無理に力を入れて行わない・猫背にな
