運動量を増やしました

ダイエットしたいので筋トレ、及び有酸素運動に精をだしているが
ここ数ヶ月の間に体重が５キロも増えてしまったので
体重を落とすために食事を野菜多めに変更した。
さらにお菓子もチョコなどからアンコなどの和菓子に変更。

さらにさらに、運動の時間を増やした。
特に有酸素運動の時間を今まで３０分だったのを
１時間に増やした。

現在、コロナウイルスの影響でスポーツジムでの
運動は控えるようにお達しがでているので
週に３日がっつりと筋トレと有酸素運動をすることにした。

これが功を奏したのか不明であるが
体重は２キロほど落ちた…

これをぼちぼちと続けて６５キロまで戻したい。
やはり体重の停滞が起こっていたのは
食べすぎていたのと、有酸素運動が足りていなかったからみたい。
今月は有酸素運動をしっかりめにやってみよう。