この記事でも他のところでも、ジムで筋トレするのは週２〜３回がちょうど良いとしているのだが、サラリーマンはなかなか平日に行けないよねえ。ワタクシは朝の出社時刻がかなり早くて、その分帰りは定時を過ぎたらなるべく早く帰るようにしていて、時間だけ考えれば平日に行けないことはないのだけれど、自宅に戻るとどうしてもすぐにワインを開けたくなってしまうもので（苦笑）
先週は金曜日にお休みをいただいたので、金曜と日曜にジム通い。月曜日から木曜日まではジムがお盆休みで、営業を再開した今日はさっそく午前中に行ってきた。次は明後日の日曜日に行くつもり。
連チャンで筋トレするのはtoo muchだと思うが、中１日というのは確かになかなかいいペースのような気がする。いつもよりも楽にメニューを消化できているように思う次第。やはり平日もジムの日を作るべきかなあ。その日を休肝日にすればなお健康に良さそうだし。
■「筋トレ」ベストな頻度は？ 効果はいつから実感できる？ 専門家が回答
(AERA dot. - 08月16日 08:00)
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