皮下脂肪でぽっこりしているのは効果なし

まず題名にちょっと嘘あり、
運動に１分しかかからないだけで、1分後に腹がひっこむのではない。
そしてこの運動はいわゆる腹筋運動なんだけどね。
運動不足の若い女性なんかは、あまり皮下脂肪（腹の脂肪）ないのに
腹がぽっこり出ている人がいてね。
これは内臓が腹を押し出しているので、腹筋をきたえると
内臓がもとに位置にもどって腹がひっこむ仕組み。
出ている内臓を抑え込むくらいの腹筋を作るには最低でも３か月。
うんとがんばって毎日３回やって１か月かかる。

で、腹筋外側に皮下脂肪がついてぽっこりしている場合、
いくら腹筋がついても皮下脂肪をそんな簡単には減らない。
「運動する」「全身の脂肪が減る」という流れとしていいけど、
運動して筋肉鍛えた場合、腹筋やるとまず消えるのはウエスト後ろとか
背中の脂肪であることが多い。
下腹の脂肪は、他が消えたあと、一番最後のことが多い。
もちろんだんだんにはひっこむけど、最後まで下腹は残る。
それは、中高年になって下腹に脂肪がつくには理由があるから。
下腹にはけっこう重要な腹部臓器がたまっているので、
それを保護するため。命をま持つための装置だから、
そう簡単には減らないし、食べるとすぐにつく。

■たった1分でぽっこりお腹がフラットに！美腹エクササイズ
(つやプラ - 06月09日 20:41)
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=215&from=diary&id=5656033