脚点がついに80に

筋トレを始めてから早くも3ヶ月目。
ここ最近、体重が停滞しており
68キロから67キロを行ったり来たりしていた。

それがちょうど昨日、ジムでトレーニングした後に
体重計ではかってみると、体重が67キロ
体脂肪が24キロとなっていた。
結果として痩せていたのであった。

そして何よりもびっくりしたのが
足の脚力がついに目標だった80点を超えたことだった。
脚点というのは脚の筋肉量のことを言うのだが
この点数が高ければ高いほど足腰が丈夫ということだ。

3ヶ月前に計測したときは
70点で非常に低い数値だったのだが
スクワッドやランニングを続けていたら
だんだんと点数があがり目標だった80点に
なった。

80点は判断としてはまだ筋肉量低
なので、今後もスクワットとジョギングをして
90点から95点を最終目標にしたい。
なんにせよ足腰の筋肉を鍛えることは
生活の上においても重要だからね。

月末までにまた良い結果になっているといいな。