mixiユーザー(id:8967084)
2018年08月04日22:43
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３年生アーチャー目指せ中級者 ��
〜〜〜ツクツクボウシの鳴く山の中で〜〜〜
今日は、けいはんなアーチェリークラブのレッスン日
奈良の山奥は、気温が高いながらも、私が参加した午後からは、射場はシューティングライン付近から徐々に陰になり、それ程暑さに苦しまずに練習ができました
それでも、太陽の陽が直接当たる場所は、結構暑かったです
さて、弓を引くための背中側の筋群が弱い、特に持久力が無い事を改善すべく、マシンを使った筋トレを始めています。
まだ、一ヶ月くらいなので、急に効果は表れませんが、ちょっとぐらい・・・効果があるかななんて、期待をして挑んだ今日の練習・・・撃沈しました。
それと言うのも、実射練習間際に筋トレして行ったら、筋疲労でフォームが崩れるかもしれないので、水曜日に行けば大丈夫かなと思い、水曜日にがっつり筋トレ
翌日の木曜日に、筋肉痛も無く、「おっ、筋肉がついて来たので、筋トレしても筋肉痛にならないや」と、思ったのも・・・束の間、昨日の金曜日になって筋肉痛が出始め、今日もダメージが残ったまま
案の定、実射で指導者の方に、「肩甲骨が全く安定していない。筋疲労と違うか？」と指摘されました
50歳を過ぎると、いつのトレーニングの筋肉痛なのか・・・忘れた頃にやってきます
今日は、けいはんなアーチェリークラブのレッスン日
奈良の山奥は、気温が高いながらも、私が参加した午後からは、射場はシューティングライン付近から徐々に陰になり、それ程暑さに苦しまずに練習ができました
それでも、太陽の陽が直接当たる場所は、結構暑かったです
さて、弓を引くための背中側の筋群が弱い、特に持久力が無い事を改善すべく、マシンを使った筋トレを始めています。
まだ、一ヶ月くらいなので、急に効果は表れませんが、ちょっとぐらい・・・効果があるかななんて、期待をして挑んだ今日の練習・・・撃沈しました。
それと言うのも、実射練習間際に筋トレして行ったら、筋疲労でフォームが崩れるかもしれないので、水曜日に行けば大丈夫かなと思い、水曜日にがっつり筋トレ
翌日の木曜日に、筋肉痛も無く、「おっ、筋肉がついて来たので、筋トレしても筋肉痛にならないや」と、思ったのも・・・束の間、昨日の金曜日になって筋肉痛が出始め、今日もダメージが残ったまま
案の定、実射で指導者の方に、「肩甲骨が全く安定していない。筋疲労と違うか？」と指摘されました
50歳を過ぎると、いつのトレーニングの筋肉痛なのか・・・忘れた頃にやってきます
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