☆応急処置！☆

スポーツにはケガが付き物と言われますが
出来る限りケガをすることなくスポーツを楽しみたいですよね！

万が一捻挫や打撲などケガをしてしまった時の応急処置として
覚えておくとケガの回復を早めることができます♪

今回は出血が無い場合として
１つ目に
安静！
ケガをした患部を悪化させないために患部を動かさず安静を保ちます！

２つ目に
アイシング！
腫れや内出血を抑えるためにケガをした患部を氷で冷やします！

３つ目に
圧迫！
包帯やテーピングなどで腫れなどを抑えるために
損傷した患部を圧迫をします！

４つ目に
挙上！
ケガした患部の内出血や腫れなどを悪化させないために
患部を心臓より高い位置に上げます！

上記４項目が捻挫や打撲による(出血を伴わない)ケガの応急処置になります！
あくまでも応急処置になるので応急処置後は医療機関で
治療していただくことをお勧めします！


今朝家を出るとどんより曇り空からパラパラと雨が降り出しました(>o<；)
今日明日と傘マークが出て、降ったり止んだりの天気になりそうですね。
天候が不安定な時は
首・肩・腕・肘・手首・指・背中・腰・股関節・腿・膝・足首などに
不調や痛みを感じやすくなります！
適度な運動やストレッチ、リハビリなど早めの通院対策をお勧めします！
足もとが悪くなっていますのでご来院の際には十分お気を付けください！

今日５月３０日はゴミ０の日＼(^o^)／
一人一つでも目に付いたゴミが拾えると綺麗な街になりますね♪
また交通事故０の日にもなります！
雨降りで視界が悪くなっていることもあります
いつも以上に時間と心にゆとりを持って譲り合いの気持ちで
安全運転を心掛けください！

二村台接骨院HP
http://futamuradai.kempo.tv/

院長の☆未来日記☆
http://ameblo.jp/mirai-futamuradai