散歩の心得・・・

ワシが住み暮らしている湯河原町には大きな長所が
随所に在るようにワシは思っているのじゃけどよ〜

その一つが
散歩ができる町　ということなんじゃ〜

自分もよく散歩をしているけど

ワシの他にも　散歩　もしくは　ウオーキング　している人を
たくさん見るんじゃ・・

何かの目的で移動している人と
散歩　もしくは　ウオーキング　している人とは
なぜだか一目瞭然に見分けられるのサ〜

隣町の熱海を見ていると
散歩している人より　移動している人が多いんじゃ・・

それもじゃ・・
坂の町に暮らすことは
身体にかなりの負担を強いることが多いようで
姿勢が歪んでいる人や
痛みを抱えて歩いている人の割合が
湯河原と比べて断然多いんじゃ・・

坂道の斜面の土地に住むことは
あんまりお勧めしないなぁ・・

かといって平野に漫然と住むのも　飽きが来る・・

湯河原のように
２本の川が作ったゆるやかな扇状地というのが良いように思うんじゃ・・・

ワシの仕事は
身体運動機能の専門家だから

今日は　その見地から　大事なことを　伝えて進ぜよう・・

ワシはよ〜
学生時代を卒業して以降・・

ただの一度もジョギングしたことはない！

電車に間に合うために　駅まで走ったことはある程度サ〜

ただし　歩くことは　よく行っている

歩くことは　最低限　大事なことなんじゃ

ワシは高齢のお客さまに　よくこんなことを言っている

歩けることは　生きていく力と　直結している・・

だから　最低でも　３０分　歩けるぐらいの力を維持していなければならない

と・・・

別にエキササイズとしてのウオーキングである必要はなくて

ゆっくり　のんびりの　散歩でよいのじゃよ・・

ワシは散歩は　よく行っているし
他人にもお勧めしている・・

いまから言うことは　あらゆる年齢層にも通じることだと思って
お聴きくださいなぁ・・・

散歩の目安は

週　２〜３回程度・・・

時間は　３０分〜６０分程度

これでよいのじゃよ！

暑すぎる日や　寒い日や　暴風雨の中で　行う必要はないんじゃよ

やりたくない日はサボってもかまわないんじゃよ・・

強制観念のように　義務として行っていては長続きはいたしはしないんじゃよ〜


ワシは散歩の出来る町　湯河原に住んでいて
自宅から出発するいくつもの散歩コースを持っている

この他に　車で出かけて駐車してから　散歩するコースも
いくつかもっている・・・

昨日は春一番が吹いて　暖かいけど　風が強くて　雨も降るかも・・
とテレビに散々おどされていたので
その前日の２８日にワシは散歩に出かけた
今回はいつもと違うバージョンで出かけたサ・・

その時撮影した風景を載せてみるゼ〜

この画像の中にはワシの家も映っているんだゼ〜

画像の下側に映っているのは桜じゃよ・・

この辺りは今の季節　多くの種類の早咲きの桜が咲いているのじゃよ・・

ここに映っているのは

開花時期と花の色から類推すると

河津桜　なんじゃなかろうかと　ワシは思っているのじゃよ・・・

河津町では今　満開の　河津桜が　楽しめるのかもしれないゼ・・・

この日の散歩は９０分かかった

少しやりすぎで　疲れが残った・・・

やはり　３０分〜６０分が目安じゃよ・・

やりすぎの負担は　その後の仕事や家事労働に影響を与えるんじゃよ・・・