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2017年10月15日19:32

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レフティーアーチャー目指せ中級者　③

～～～ちょっとはしゃぎすぎた

～～～

今日は、すごく久しぶりのけいはんなアーチェリークラブのレッスンでした。

目の事もあって、本当に久しぶりだったので・・・・・後から思えば、テンション高くて、ずっとしゃべりっぱなしだったような気がします

　
　
　
さて、本日のレッスン。
雨で室内レッスンでしたが、こういう日のレッスンは、いつも内容が濃いです

　
現在、身体はガタピシ言っています

　
最初は、ウォームアップを兼てと言う事で、下半身のトレーニングでしたが、ウォームアップの域は超えていました

トレーニング内容は、非常に大事な内容で、下半身の必要なのに鍛えにくい部位にピンポイントで効かせるトレーニングと、通常の筋トレでは鍛えることが出来ない、下半身内部の筋への刺激を伴ったトレーニングです。

普段、鍛えられていないだけに、きついのなんの

　
　
次は、弓を射るうえで必要不可欠な、背部体幹のトレーニング

これも、なかなか効かせることがやり難い、深部への刺激を中心としたトレーニングです。

これがまたきついのなんの

そして、刺激を入れた(

)背部をしっかり使って、クリッカーコントロールのレッスンです。
ファーマスターを使って、しっかりクリッカーコントロールのレッスンをします。

指導者の方が言うには、このレッスンは昔からあって、アーチェリーが上手くなるためには必要不可欠なのに、最近はやっている人が少ないとの事でした。

レッスン内容は、文章で書いても、恐らく伝わらないので、書きませんが、なぜこの練習が必要なのかを聞いたら、しなくて上手くなれる人が居るのか疑問に思ったくらいです。
アーチェリーの射の考え方が全く変わってしまいました