からだの声を聞く

やりたいことが分からない時は | 〜自分に還っていく〜　魂科医 平山雄也のブログ



からだの声を聞く

というとなんか難しそうですが

簡単なんです。

ただただ、

この花、絵、映画、景色）を見てると安心するなあ

この音、音楽、声を聴くと心地いいなあ

このアロマ、コーヒーの匂いなんか好きだなあ

このシーツの肌触り気持ちいいなぁ

ハーゲンダッツのストロベリーが食べたいなぁ

あの人に会うと元気が出るなぁ

このブログを読んでると楽しいなぁ
（ありがとうございまーす！）

あの時のことを思い出すとあったかい気持ちになるなぁ

お風呂に入ってると気持ちいいなぁ

この場所にいると、行くと清々しい気分になるなぁ

なんて「感じ」を感じるだけでいいんです。

そんな「感じ」をできるだけ味わう。



呼吸が深くなる

安心する

心地いい

楽

楽しい

胸が暖かくなる

なんていう「感じ」を感じる。


そんなものないって方は

少しでも「まし」な感じになるもの

1mmでも。


目を閉じた方がましとか

耳を塞いだ方がましとか

横になってる方がましとか

横になってても

うつ伏せの方がましとか

仰向けの方がましとか

座ってたら

背もたれに寄りかかった方がましとか

浅く座った方がましとか

そんなレベルで。


もしくは嫌な感覚がするものごとから離れる

のが先かも。



で、もし余力があれば

どうしたら自分の「こころとからだ」がもっと

心地いいなぁ、安心するなぁ、楽だなぁ

と感じるのかなぁと研究してみるのもいいですねー。




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