効いてる

効いてる。

すごく効いてる。

背筋。

胸筋も2日経ったのにまだ効いてる感じ。

やっぱりもっと負荷をかけなきゃダメやったんや。

わかってたけど、フリーウェイトだと1人だし、少しビビってた。

ベンチとか65kgとか70kgでやってたもんね。

この前は少しずつ上げていって、最後疲れた時に85kgが1回挙がったから、元気な時にだと87.5kgか90kgでやれると思う(^_^)

目安は6回。

しっかり限界まで負荷をかけてやると、効いてる感が半端ないです(^_^)

成長してると思う(^_^)

胸筋も背筋も。

これはしっかり休めないといけないね(^_^)

ここ2ヶ月くらいあまり意味なかったかも（笑）

でも、この感じがわかったので、まだスクワットはもう少し軽めだけど、ベンチもデッドリフトもスクワットも、とりあえず100kgを目標に頑張ろう(^_^)

もちろんもっと上を目指すけどね(^_^)

さて、寝てて遅くなったし、休ませないといけないけど、今日って筋曜日なんよねぇ（笑）

いや、でも筋肉の為にあえて休む(^_^)

休むのも身体作りだ！(^_^)

多分（笑）

とりあえず肉買っとく(^_^)

ローストビーフ用だけど、普通に焼いて食べる(^_^)