ウェイトトレーニング

今日は背筋やってきた(^_^)

相変わらずの多さで、有酸素運動は諦めて、背筋のみ。

でも、パワーラックとかは空いてないので、ラットプルダウンとか、ダンベルでワンハンドローイングとかをやる。

本当は一番最初にデッドリフトしたいんやけどね(^_^;)

少ししたら空いたのでデッドリフト。

とりあえずこれからのウェイトを決めようと70kgくらいから始めて、少しずつ増やしていって、85kgか90kgくらいまで出来た。

本当は一発目に最大限の力でやってみたかったんやけどね(^_^;)

とりあえず来週からは95kgで始めてみて、いけそうならそれで。

ジムにあるベルトつけてしたけど、全然違うね(^_^)

早く自分のベルトが欲しい(^_^)

ベンチプレスとかスクワットも出来る重さを調べなきゃね。

ベンチも85kgくらいかなぁ？(^_^)

ドンドンウェイト上げていって筋肉大きくしたい(^_^)

でもさ、胸筋の形とかって、人によって違うみたいだから、綺麗な形になるかはわからんみたいね(^_^;)

とりあえずまだ厚みが欲しい。

他の人の見てたら、まだまだです(^_^)

頑張るぞ＼(^^)／