☆パワーアップ！☆

昨日は県立高校サッカー部のトレーナー活動日でした♪

昨日は風が冷たく寒かったですねぇ〜(>_<)
そんな中、足首を痛めてしまった選手の治療とトレーニングを行いました！
治療後は痛めた足に負担をかけないように
上半身と体幹のトレーニングをp(^o^)q
ボールが扱えない分、復帰して戻った時にチームメイトから
当たりが強くなったと言われることを目指しパワーアップします!!!!!

もちろん復帰した時に再受傷しないように
足首のリハビリもみっちりと♪

いつの間にか寒さも忘れ、汗だくにほど
リハビリにトレーニング頑張りましたp(^o^)q
私がいない時にも出来るメニューを伝え
一日でも早くパワーアップして復帰してもらいたいと思います♪
頑張れ〜p(^▽^)q


今朝は今季一番の冷え込みとなりましたね(>_<)
まさに、しばれる寒さ！
と感じても北国はもっとしばれるんですよね(^_^;)
今日は最低気温−３℃、予想最高気温は７℃！
週末には気温が上がり予想最低気温は３℃、予想最高気温は１３℃！
一気に上がりますね(^_^;)
暖かく過ごしやすいことは良いことですが、寒暖の差は体調を崩しやすくなります。
適度な運動に、バランスの良い食事と、質の高い休養と
うがい・手洗いに体温調整をしやすい服装で体調を崩さないようお気を付けください！

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