☆己を知る！☆

今日は立冬！
暦上では秋が終わり冬がスタートしました！
皆さん体調は大丈夫ですか？
私の周りでは体調を崩している話もチラホラ聞いています(>_<)

私がコンディションを崩す流れは
まず鼻詰まりからスタートして、口呼吸になり
やがて喉を痛め発熱するというパターンが多くあります(；一_一)
そこでまずは口呼吸にならないように鼻の通りを良くすることが先決！
就寝時などは鼻の通りを良くするブリーズライトを付けたり
マスクを使用して口呼吸になったとしても乾燥した空気が
直接入ってこないように工夫しますp(^o^)q

皆さんの体調を崩すパターンを知れば
対応・対策も出来るようになりますよ♪

基本はうがい手洗い！
早寝早起きとバランスとれた食事に適度な運動＼(^o^)／

これからまだまだ気温差が大きくなり
冷え込みも強くなってきます(>_<)
健康に過信せずに油断大敵で引き締めていきましょう！


今日はまたひんやりにプラスα風も感じ冷たい朝になりましたね(>_<)
明日は天気が下り坂のようなので、天気が良い今日中に洗濯物を済ませたいですね♪

先週も多くの皆様にご来院いただきありがとうございました！
本日も多くの皆様のご来院をお待ちしております！

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