猫背矯正４日目

マイミクから、どうやってるのと質問が来ました

なかなか説明が難しいです

アーチェリーのレッスンで、スポーツ医療チームから、骨格のずれが射に影響していると言われました。

私の骨格のずれは、胸椎が正しい胸部湾曲よりも上部がＣの時のようにきつく前方に出るように曲がっているらしいです。本来、真っ直ぐな胸椎の最上部に頸部湾曲を作って頸椎が乗っかている筈なのですが、先程書いた、前に向かって曲がった胸椎の上から、真上ではなく、前方に突き出るように頸椎がのっかっているそうです。

この事を、私は分かり易く猫背と書きました。

そして、私の骨格の歪を、どうやって矯正するかは、まず、正しい位置に戻すため、正しい位置がどこかを、教えてもらいました。
しかし、正しいと言われる骨格の位置は、私には拷問的に、変な姿勢に感じます。これまでと全く違う首や頭の位置だからです。
でも、その位置にえいやっと力を入れて、体を固定すると、力を入れている間は、正しい姿勢になっているらしいです。

自分の感覚では、全くそう思えない格好なので、本当にそうなのか、家に帰って妻に聞いたら、やけに姿勢がいいと言われました。

要は、骨格の正しい位置を教えてもらって、そのポジションを体で覚え、強引に力を入れて、そのポジションを少しでも維持できるように頑張ると言うものです。
なので、もしかしたら、一人一人の骨格のずれによって、正しい方へ導く力の入れ方や、意識する形が違うかもしれません。


１日目は、とにかく短時間・・・１０秒とか１５秒とかしか維持できませんでした。回数も続けては出来ませんでした。
何度か繰り返していると、胸椎、肩甲骨の間位がミシミシ言い始めました。

２日目は、もう少し長く、数分くらいなら維持できるようになりました。
今度は、肩甲骨の下当たりの背骨がコキコキ言うようになり、肩甲骨の間は時々ガキッと大きくずれる感じがありました。

３日目は、一気に長い時間、維持が出来るようになり、車の運転やテレビを見たりワンコの散歩中位なら続けていることが出来るようになりました。
ゴキゴキと腰の上辺りがきしみ出し、夜には、骨盤の上部辺りがゴリゴリ言うようになりました。

４日目の今日は、昨日と同じ、骨盤の上部辺りがゴリゴリ言っています。
矯正の姿勢も、気が付けばするようになり、また、維持状態から力を抜いても、暫くはその位置で維持が続く様になりました。何か他の事したら、直ぐに戻っちゃいますが・・・
そして、今日、ジョギングに出てびっくり
ジョギングできない・・・感じ的には、体のあちこちにつっかえ棒をされているように、全身の動きがめちゃめちゃ変です。
これは、体の歪みが戻ろうとしている過程で、これまでに骨格を支えていた軟組織が未だ修正し切れていない為かななんて思っています。

方法については、分かり難い説明しかできませんでしたが、変化や結果は、適宜アップしていきます