突然の腰痛、その原因

風呂上がり〜。

今日午後３時頃から、腰が痛み出した。
今、風呂に入って原因が思い当たった。

ここ数日、朝夕、腕立て伏せに凝っていた。
それも回数をこなすヤツではなくて、腕を曲げたまま、２０秒ほど静止するヤツ。
時間がかからない割りには、けっこう負荷が強い。
それで昨晩から秒数や回数を増やしてみた。

そして今朝、最後の回を終えて身体を持ち上げるとき、腰にグッと負荷が来たのがわかった。その時は何ともなかったが、研究室に来てから、腰が怠い。それがどんどんきつくなって行った。どうもこれが原因らしい。あ〜あ、日頃、適当な運動しかしていないからなぁ。

散歩して、風呂で腰を暖め、何度も低周波をかけて、ずいぶん楽になった。
今晩は腕立て伏せを控えますｗ。