プニプニ

昨日も結局ジムに行ってきました（笑）

でも、ちょっと遅くなったのと、前回はビジターで行ってたので、今回は入会手続きとかあったので、トレーニングは1時間ちょい。

それに疲れてたので、そこまでハードにはしてません(^_^)

胸筋は痛かったので、腹筋と背筋のみ。

その前に初回の体組成計をやってもらいました。

やってくれたお兄さん、前回の俺のデータが残ってたみたいで、同姓同名で誕生日まで一緒の人がいる！って驚いてたけど、普通わかるやろ（笑）

で、結果は受付してくれたお姉さんが説明してくれたんやけど、最初に「モチベーション下がる事言っていいですか？（笑）」というので頷くと、「すごく良いです」って。

は？と思ったけど、要は身体の状態が良いらしい。

「逆にモチベーション上がりますか？」って、どっちでもないけど（笑）

身体の状態としては筋肉質。


まぁこれは大体わかってたけどね(^_^)

で、体脂肪率なんやけど、やっぱり沖縄のが効いてきてました（笑）

14.4%だってさ（笑）


後からくるからね〜(^_^;)

普通って言われたけど、これじゃダメなんです(^_^;)

お腹周りの脂肪もそんなにないからOKって。

だけど、元々太ってたから、皮がプニプニなんやけど（笑）

やっぱりもう少し落とさないとね(^_^;)

筋肉量は全体的に多め。

で、評価が83点。


これは凄いんだって。

大体60点台で、良くても80はなかなかいかないって言ってた。

多分それはトレーニングしてない人の話やろうけどね。

確か去年通ってた時は90超えてたもん(^_^)

で、これからどうなりたいのか聞かれたから、また体脂肪率を一桁にするって言ったら、筋トレ頑張れって言われた(^_^)

有酸素運動も頑張りたいけど、今回、営業時間が短くなっててトレーニングの時間が少なくなったから、筋トレメインになりそう(^_^;)

本当はエアロバイクを5〜10分やって身体を温めてから筋トレ。

最後にまたエアロバイクを30分やって汗びっしょりになって終了だったんやけど、最後のが出来そうにない(^_^;)

体脂肪率が減るのは遅くなりそうやな。

今週で不節制は終わりにして、来週から食事制限も始めるから10月の終わりまでには一桁行くはず(^_^)

頑張りますp(^_^)q