久しぶりのジム

8時半から2時間やってきました(^_^)

エアロバイク10分して身体を温めてからと思ったけど、負荷を上げすぎて心拍数上がりすぎてキツくて負荷を下げたけど、もうキツくて5分でやめた（笑）

久しぶりなのでどのくらいの負荷か忘れてる（笑）

とりあえずマシンを使って筋トレ。

腹筋と背筋メイン。

懸垂はしたかったけど、他のやってたら腕も疲れて全然出来なかった(^_^;)

でも、腹筋はかなりいじめてやりました！(^_^)

仕事キツくて、一昨日と昨日は寝不足だったけど、ここで行かないとだらけるからね。

気合入れて行きましたよ(^_^)

こうやって自分に負けない精神力が俺の良いところ(^_^)

最近だらけてたからね。

このキツさは辛いけど、これを繰り返して頑張るから2ヶ月、3ヶ月後には身体が変わるんです！(^_^)

また強くなるよ、俺は。

やるぞ！p(^_^)q