図書館

今日は遠い図書館へスクーターで行った
いやあ　人多いわ
でもいつもより少ないかもｗｗ

お目で手の本はダイエットの本！！
何がいいのかわからず
手探り状態なのでいろいろあさってよいのを組み合わせればいいのかあなあと

取り合えず毎日やっているのが朝抜きの１日１６時間断食
野菜中心のおかず
主食抜き
ヨーグルトとオリゴ糖のおやつ

それにひどい便秘なのでセンナを買いました
これは私にはよく効くう！！ｖｖ
次の日から効果あり！
本当はマグネシウムとかのほうがいいかもしれないけれど
以前医師に出してもらったのが効かなかったんだよね

とりあえず内臓を休ませるのが大切だって言うことよくわかったしね