７月の減量結果をご報告します♪
体重 ７７．２��
体脂肪率 １７．４％
筋肉量 ６０．５��
６月との比較
体重 ０．２�垳此�(^o^)／
体脂肪率 １％増(>_<)
筋肉量 ０．９�垳�(>_<)
体重は減りましたが、筋肉量が減った分だけ体脂肪率が増加しましたね(；一_一)
結果として体重はすこ〜し落ちました(笑)
これも２０�劵Ε�ーキングのおかげかな？(^_^;)
８月のスタートはモリモリ食べてモリモリ大きくなった実感がありますので
今日からまた運動と食事に気を付けて目標体重を切りたいと思いますp(^o^)q
のんびり自分のペースで頑張ります☆
今朝は南西の空が真っ黒な厚い雲に覆われていました(>_<)
あの雲が流れてくる可能性もあるので、折り畳み傘があると安心ですね♪
今日は高校野球の開会式！
第二試合には愛知県代表の中京大中京高校と岐阜県代表の岐阜城北高校が試合をします！
東海勢対決を制するのはどちらでしょうね〜♪
とても楽しみな試合になりそうです＼(^o^)／
今日も連日の猛暑日になりそうですね(>_<)
熱中症対策には水分補給も大切ですが
普段日ごろの睡眠や食事などの栄養補給による体調を整えるのも重要な
熱中症対策になりますので、早寝早起きを心がけたいですね♪
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