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2025年01月24日02:21
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足裏のはなし
昨日、ずっと前に録画していた健康番組を視聴しました。
ＮＨＫのきょうの健康「足裏」を特集したもの。
↓
健康は足裏からですって。
それはなぜかと言うと、人間はよろけてつまずきそうになった時、さっと体制を整えて転ばないようにする。
その反射行動には足裏が大事だそう。
足の裏の感覚が正常であれば、バランスが取れなくなったのを感知して、急ぎそのトラブルを 脳に伝達。
伝達を受けた脳は、瞬時に転ばないように足を出すとかいろんな指令を出します。
しかし 足の裏の感覚が鈍くなっていると、その脳への指令が行かないので、指令が出ず、よって転んでしまうとのこと。
なるほど・・・
もし、足の裏の感覚が低下していればそれをトレーニングで元に戻すことが大切だそうです。
テレビではトレーニングを２つ紹介。
1つは、足の指で床に置いたタオルをつまむ。
もう1つは床に敷いたタオルを足指を使ってたぐり寄せるもの。
私もそのテレビを見ながらやってみました。
すると・・・・
何ということでしょう！！！
左の足指が全く言うことをきかない
本当にタオルを持ち上げることができないんです。
冗談でしょ(・・;) と思って何回もやってみます。
右足は何とか 持ち上げることできました。
しかーし、左足指ではタオルを掴むことができなかったのです。
めちゃくちゃ ショックを受けました
これはやばくない！？
本当に よろけたら、転んでしまう・・・
そこで、タオルを持ち上げれるように頑張ろうと思いました。
この「トレーニングの習慣」をつけるにはどうしたらいいのか。
忘れっぽい私は自分を信用できません。
色々考えて、トレーニングは、トイレの中で行うことにしました。
トイレの中で座っている時に思い出し、ちょっとやっちゃう。
そうすればトイレに行くたびにやっちゃうので 習慣になって、このトレーニングを忘れることはないのではないかしら？
そこで座った目の前の位置タオルを吊るし、思い出せるように（自分が信用できないので）キーワードを貼りました。
うん！
これで 習慣化 できそうな予感がします。
さて、 昨夜 鹿児島から夫が出張で帰ってきました。
せっかく 鹿児島に行ったのに・・・
霧島市泊だったので実家に立ち寄らなかったそうです・・・
あらら・・・残念！
帰宅したばかりの夫に、この足裏のことを話したところ、夫がこう言いました。
↓
「もしかしたら、靴が足に合ってないのでは？
足指がキュッと縮まった状態になってて、その影響かもしれないよ」
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
そうかもしれない！！！
ちょっと前まで足が痛くなるようなパンプスを履いていたからです。
２か月前、コストコで 履き心地のいい靴に遭遇し、心地よさに感激するとともに、思い切って、痛い靴を何足か捨てたばかり。
↑
2024年11月22日の日記
「コストコで靴をゲット」
https:/
2024年11月29日の日記
「ベージュのパンプスを処分」
https:/
合わない靴の影響の可能性大！
靴にも気をつけなければと痛感した次第です。
詳しくはＮＨＫのこのＨＰに掲載されています。
↓
https:/
ＮＨＫのきょうの健康「足裏」を特集したもの。
↓
健康は足裏からですって。
それはなぜかと言うと、人間はよろけてつまずきそうになった時、さっと体制を整えて転ばないようにする。
その反射行動には足裏が大事だそう。
足の裏の感覚が正常であれば、バランスが取れなくなったのを感知して、急ぎそのトラブルを 脳に伝達。
伝達を受けた脳は、瞬時に転ばないように足を出すとかいろんな指令を出します。
しかし 足の裏の感覚が鈍くなっていると、その脳への指令が行かないので、指令が出ず、よって転んでしまうとのこと。
なるほど・・・
もし、足の裏の感覚が低下していればそれをトレーニングで元に戻すことが大切だそうです。
テレビではトレーニングを２つ紹介。
1つは、足の指で床に置いたタオルをつまむ。
もう1つは床に敷いたタオルを足指を使ってたぐり寄せるもの。
私もそのテレビを見ながらやってみました。
すると・・・・
何ということでしょう！！！
左の足指が全く言うことをきかない
本当にタオルを持ち上げることができないんです。
冗談でしょ(・・;) と思って何回もやってみます。
右足は何とか 持ち上げることできました。
しかーし、左足指ではタオルを掴むことができなかったのです。
めちゃくちゃ ショックを受けました
これはやばくない！？
本当に よろけたら、転んでしまう・・・
そこで、タオルを持ち上げれるように頑張ろうと思いました。
この「トレーニングの習慣」をつけるにはどうしたらいいのか。
忘れっぽい私は自分を信用できません。
色々考えて、トレーニングは、トイレの中で行うことにしました。
トイレの中で座っている時に思い出し、ちょっとやっちゃう。
そうすればトイレに行くたびにやっちゃうので 習慣になって、このトレーニングを忘れることはないのではないかしら？
そこで座った目の前の位置タオルを吊るし、思い出せるように（自分が信用できないので）キーワードを貼りました。
うん！
これで 習慣化 できそうな予感がします。
さて、 昨夜 鹿児島から夫が出張で帰ってきました。
せっかく 鹿児島に行ったのに・・・
霧島市泊だったので実家に立ち寄らなかったそうです・・・
あらら・・・残念！
帰宅したばかりの夫に、この足裏のことを話したところ、夫がこう言いました。
↓
「もしかしたら、靴が足に合ってないのでは？
足指がキュッと縮まった状態になってて、その影響かもしれないよ」
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
そうかもしれない！！！
ちょっと前まで足が痛くなるようなパンプスを履いていたからです。
２か月前、コストコで 履き心地のいい靴に遭遇し、心地よさに感激するとともに、思い切って、痛い靴を何足か捨てたばかり。
↑
2024年11月22日の日記
「コストコで靴をゲット」
https:/
2024年11月29日の日記
「ベージュのパンプスを処分」
https:/
合わない靴の影響の可能性大！
靴にも気をつけなければと痛感した次第です。
詳しくはＮＨＫのこのＨＰに掲載されています。
↓
https:/
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