たかがビタミンBでも

なんで「たかが」なのかといえば
ビタミンBは水溶性なので、必要以上に摂取すると全部出て行くの。
だから臓器障害は起きない、ってのが普通の理屈なの。
でも、あまりにも大量に摂取すると、その
「不要なもんを出す」ための肝臓の作業が過重になって、
肝機能障害を起こすわけ。
内臓機能って個人差わりと大きくてね、
同じものを同じように摂取しても機能障害起こす人と起こさない人がいる。
でも、誰かが機能障害起こすような量は、誰にとっても「ぎりぎり」な場合が多い。

内臓に悪いのはコレステロールを下げるサプリだけじゃない。
サプリでとれるもんは食物でとれるもんばかり。
じゃあ食物でとろうよ！
カプセルとか錠剤では１、２錠でも、食物にするとすごい量で
とても食べきれなかったりする。
食べきれない量の栄養をとっちゃいけないんだよ。

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