断食やってみて

約27時間の断食が終わりました。
断食している日も動き回っていたので、17時過ぎにはクラリとしてしまい、まずはシュークリームを食べてしまいました。
次の日は、やよい軒のすき焼き定食を食べて（ご飯は抜いた）、
その後、ファミレスで抹茶オレを飲みすぎたせいで、
昨日は500g減っていたのに、また元の体重に戻っていました。

でも、腸のデトックスはすごくて、汚い話だけれど、水下痢が激しかったです。
そしてむくみもひいて指輪をはめても大丈夫でした。

月曜日の夜からやってみたけれど、それだと私のスケジュール的に合わないので、
金曜日の夜から土曜日の夜までやってみたくなりました。
週に1回取り入れたいです。
あとは、半日断食もね。

1日2食の食生活も目指したいです。
2月末までに目指せ！70キロです！
残り3.5キロ！
もちろん運動も筋トレも取り入れています。
障害者スポーツセンターでトレーニング室を無料で使用できるのがありがたいです。
1回に30分程度週に2回くらいで通っています。
筋肉痛になっていないです…