尿意が来ない・出にくい場合、自律神経の乱れにより膀胱と脳の伝達がうまくいっていない可能性があります。
ストレスや疲労で交感神経が優位になると膀胱の筋肉が緩まず、尿を溜め込む機能が過剰に働いて尿意を感じにくくなります。
尿意を感じにくい状態は自律神経のトラブルだけでなく、排尿をコントロールする神経の病気（神経因性膀胱など）が隠れていることもあります。
そのまま放置すると、膀胱に尿が溜まりすぎて腎臓に負担をかけたり、感染症を引き起こすリスクがあるため注意が必要です。
尿が出ない・尿意がないときの危険サイン
以下のような症状がある場合は、我慢せずに早急に泌尿器科を受診してください。
◆下腹部に強い痛みや膨満感がある発熱や吐き気がある全く尿が出ない、あるいは数滴しか出ない（尿閉の疑い）
自律神経を整えるためのセルフケア
医療機関での診断を前提として、日常生活では以下の点に気をつけることが推奨されます。
水分と塩分を適度に摂る：
喉が渇いていなくても、こまめに水分を補給して尿の元を作ります。
リラックスする時間を作る：
ストレスは自律神経を乱す大きな原因です。
入浴などで体を温め、副交感神経を優位にする時間を意識的に設けましょう。
我慢しすぎない：
尿意を感じたらあまり我慢せず、定期的（目安として2〜3時間おき）にトイレへ行く習慣をつけることが大切です。
日本泌尿器科学会などが提供する泌尿器科専門医検索ページを利用し、お近くの泌尿器科で適切な検査を受けることをおすすめします。
泌尿器科に行くお金がないわ！！！！！！！！！！！！！！
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