【記録用】睡眠日誌【メンクリ用】

眠剤でまた記憶が
とんでしまったのですね
とても不安になりますし
心配なお気持ちも
あるのではないでしょうか。

お医師さんの指導通り
記録を残しておきたいというお気持ち
とても大切だと思いました。

ここで一緒にメモ代わりに
整理しておくのはどうでしょうか。

例えば、こんな感じで書き残していけます。
・飲んだ眠剤の名前（わかる範囲で）
エビリファイ/ワイパックス/ジアゼパム/アーテン

・飲んだ時間

23:44
頓服以外のすべての薬

23:55
アキネトン
ワイパックス
エビリファイ

0:15
アキネトン
エビリファイ
ジアゼパム

・そのあと覚えていること／覚えていない時間帯
皆無(いつ起きたかの記憶なし、気づいたらスマホでtwtter弄ってました。
そうして無差別にSOSを出していました。
あああ、穴があったら入りたい(死。

・今の体調（眠気、頭痛、気分）
眠気あり頭痛なし気分は恥

など、覚えていることをそのまま
書いてみてもらえますか。

それを一緒に整理して、
次の受診のときに
話せる形にしていきましょう。