ここのところ、体重の増加が気になっています。
夏場と比べると1.5�堋�度増えています。
そんなに食生活は変わっていないですし、
夏は暑くて、散歩も余りしませんでしたが。
体脂肪率が高いのも気になっています。
全くの素人考えなのですが、
人間も生物として、冬場に向かい脂肪を蓄えようとしているのかも知れません。
何か対応策はないかと思い、ご飯を減らしています。
僕は家でご飯を食べるのは夕食だけです。
朝食はパン、昼食は外で麺類が多いです。
独居生活を始めた頃は３合を４回で食べていたのですが、
途中でこれは多いかと思い、2.5合を４回で食べるように減らしました。
それを更に、２合を４回で食べる事にしました。
0.125合だけ減った訳ですが、この差が大きいのに気が付きました。
何となく満腹感がないのです。
しかし、体重が増えているので、止める訳にもいかないなぁと思っています。
１回だけ炊き立てのご飯を食べて、残りはラップに包んで冷蔵しています。
昨日はご飯を炊く日だったので、米を研ぎました。
ここのところ寒くなりましたので、水が冷たくなったなぁと思っていました。
夕方ご飯を食べようとしてギャと声を上げてしまいました。
米を研いで、炊飯器には入れていたのですが、
予約のボタンを押すのを忘れていました。
ご飯が炊けていないのです。
仕方ないので、このような時の備えに買ってあった冷凍炒飯を温めて、
サラダと一緒に食べて間に合わせました。
ご飯は、長い時間水に漬けていましたので、炊いてしまい、
４つに分けて冷蔵庫に入れました。
以前、何度かご飯があると思っていてなかった事がありました。
そのため、ご飯を炊く日には、テーブルの上に洗米用のボウルを置いておきます。
スイッチを入れ忘れていた事もありましたが、久し振りの事です。
昨日は、階段の電球が切れたので、
どこに買いに行くかなどと考えていたのも間違いないのですが。
大相撲九州場所も今日で千秋楽になりました。
照ノ富士が全勝で優勝しましたが、強かったですね。
相手に攻めさせておいて、それを凌いで勝つ相撲が多かったような気がします。
本当の横綱相撲で、立派だったと思います。
溜り席の妖精さん、結局毎日観戦していたようです。
僕は出掛けていて相撲を見ない日もありましたので、
全部確認出来た訳ではありませんが。
東京から毎日来ていたとは思えませんので、
どこかに滞在していたのでしょうか？
とにかく、綺麗な姿勢に毎日見取れていました。
来場所はどうなるでしょうね？
【今日の一句】
習います 手解きするのは お姉さま
昔は、そんなのに憧れたのですが・・・
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