禁酒一ヶ月目が過ぎました。今は、食事を再検討しています。

教科書通りというか、定説通りです。

先ず、最初の数週は、眠くて眠くて仕方がありませんでした。
その時期を過ぎて、7時間くらいの普通の時間を深く寝るようになりました。
（ちなみに眠れなかったときにやったのは、読経です。また触れる機会があると思いますが、読経は、仏の真理を口で述べる、真言のような呪文…以外の役割りがあります。）

今は、甘いものが欲しくてｊ欲しくてたまりません。
麻薬中毒の人は、こんな具合なのかな…と思われるほどです。
今までアルコールで味わっていた快感がなくなったから、甘いもで代替しようとしているのでしょうか。

アンマンや豆大福に手を出したことがあります。
悪いことに、東京三大豆大福の筆頭、群林堂は、我が家の近くにあります
https://gokokujinavi.com/gunrindou/

こんなところに長時間行列したら、「一個だけ下さい」というわけにはいかないでしょうから、血糖値は爆上げになります。だから、コンビニでわざとまずい豆大福を買いました。
群林堂は、本当にうまいですから、甘党にはお勧めします。

そのうち、自作すればいい…と気づきました。
ネット上のレシピをみて、愕然としました。何と、小豆２００ｇ　グラニュー糖２００ｇ　などと、砂糖と小豆が等量です。
仕方がないから、パルスィートという人工甘味料を買いました。
カロリーゼロ、糖質ゼロが謳われています。

ただし、危険性を指摘するサイトが出てきます。
例によって、整理がされていません。素人が書いたようなものもありますし、ケトン食をめぐる甲論乙駁をみていると、医師が書いたものも、無条件で信頼できるわけではないでしょう。

もう少し研究して、市販期間が長いのに副作用事故などがないものにします。

昨日の朝飯は、、
長芋のとろろ、もずく、黒豆、クルミ。

おやつは
パルスウィートと豆乳入りの、自作汁粉でした。
小豆を煮こぼして、圧力鍋で１０分煮る。豆乳と甘みを掛けるという簡単なものです。

そのうちに、食物繊維入りの白玉を開発しようと思います。


■お腹周りは何でブヨブヨになるの？原因と脂肪を落とす方法をご紹介
(美beaute - 02月19日 17:31)
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=228&from=diary&id=4993414