今日は9.89km

438.07/17588.40/1405/1471。

今日の昼間は寒冷前線が通って一時的に雨が降った、ってもそこそこ長い時間で雨
量的には少なかったし。
ぶちぶちに細切れだったから長時間って印象でもないし、実は降ったって印象もあ
んましないんだよね。

今、久し振りに首に痛みがある。
昼間はそんなでもなかったんだけど、どうやらヘルニアが出たっぽい。
寝違えたにしては痛むのが起きてすぐからではないし。
夕方ぐらいからかな主に左側に痛みが出始めたのは。
風呂出てからちょっと木槌で叩いたり、食後にはもっと手軽に背中を叩ける肩叩き
があるのを思い出して、あんまし効果的じゃないけどね。
てゆうか正確に言うと夕方頃から痛んだのは首ではなくて肩甲骨辺り。
首が痛くなる時にもっとも痛みを感じる事が多いのが肩甲骨辺りなんだよね。
痛みが引くまでひたすら耐えるのもいつもの事。
てより首も痛いんだよそこそこには。