エクスプレッシブ・ライティング(筆記開示)

エクスプレッシブ・ライティング（筆記開示）：ノートに、今不安に思っていることや、今日あった嫌なこと、逆に嬉しかったことを思いつくまま5分間書き出す（客観視することでストレスが激減します）。

★今不安に思っていること
ところてんって海藻なの？食物繊維がたっぷりって本当？
どんな味なの？？
私って野菜を最近ほとんど食べなくなった。
前まで野菜生活のんでたけどそれもなくなった。ヤバくない？

20日の買い出しには、移動支援をお願いしたい。
旦那はいけないんだし。(他の日に行くけど。)
でも移動支援だと交通費が要るんだよね。
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この交通費は私は気にしないんだけど、旦那が気にする。
節約生活って何？

★今日あった嫌なこと
あ、麦茶を飲み残してた、今から飲む。


★嬉しかったこと
勇気を出して移動支援をお願いする事業所さんに電話で問い合わせたこと
まずは契約。