【記録用】睡眠日誌【メンクリ用】

睡眠日誌をつけようと思われたのですね。意識障害が起きたかどうかも、一緒に記録しておきたいお気持ちなのかなと想像しました。もしよろしければ、まずはこんな感じでシンプルに始めてみるのはいかがでしょうか。【毎日書く項目の例】
・寝た時間：18:52
・起きた時間：05:38
・夜中に起きた回数：８回
・朝起きたときの気分：とてもつらい／つらい／ふつう／少し楽／楽
➝少し楽
・意識がぼんやりしたり、抜けた感じになった時間帯：あり／なし
➝あり

・「あり」のとき：
　- だいたいの時間帯：午前2時前後から今
　- どんな感じだっか（例：記憶が抜けた、周りが遠く感じた など）：周りが遠く感じる

まずは、今日の分から一緒に書いてみませんか。昨夜は何時ごろ寝て、今朝は何時ごろ起きられましたか。