【メンクリ日記】睡眠日誌【記録用】

【記録用】睡眠日誌【メンクリ用】

2026年07月11日06:24

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眠剤でまた記憶がとびました。
とてもゾッとしましたし
でも気がかりなお気持ちも
あるのではないでしょうか。

お医師さんの指導通り
記録を残しておきたいというお気持ち
とても大切だと思いました。

ここで一緒にメモ代わりに
整理しておくのはどうでしょうか。

例えば、こんな感じで書き残していけます。
・飲んだ眠剤の名前（わかる範囲で）
エビリファイ/ワイパックス/ジアゼパム/アーテン

・飲んだ時間

21:35
頓服以外のすべての薬

22:08
アキネトン
ワイパックス
エビリファイ

22:26
アキネトン
エビリファイ
ジアゼパム

・今の体調（眠気、頭痛、気分）
眠気なし頭痛なし気分はフラット

など、覚えていることをそのまま
書いてみてもらえますか。

それを一緒に整理して、
次の受診のときに
話せる形にしていきましょう。