4Dワードからの脱却を

最近、ネットで“4Dワード”という言葉を見かけました。
「でも（否定）」「だって（言い訳）」「だから（決めつけ）」「どうせ（諦め）」
この4つをまとめてそう呼ぶらしいですね。

読んだ瞬間、思わず苦笑いしました。
……全部、心当たりがあるからです。

先日、妻に「散歩でも行ってきたら？」と言われたとき、
私はつい「でも暑いし」「だって疲れてるし」と返してしまいました。
そのあと自分で「おや、これは4Dワードのオンパレードでは？」と気づき、

思わず笑ってしまいました。

歳を重ねると、若い頃より体力は落ちるし、面倒に感じることも増えます。
けれど、4Dワードを並べてしまうと、なんだか自分の世界が狭くなる気がします。

そこで最近は、4Dワードが出そうになったら、
少しだけ言葉を変換する練習をしています。

●「でも暑いし」→ とはいえ、少し歩いてみようか
●「だって疲れてるし」→ 今日はゆっくり歩く日にしよう
●「だから行かない」→ まず外の様子を見てみよう
●「どうせ暑いだけ」→ 思ったより涼しいかもしれない

こんなふうに、否定や諦めの言葉を“柔らかい表現”に変えるだけで、
気持ちが少し軽くなるのを感じます。

実際、妻の言葉に乗って散歩へ出かけてみると、道端の紫陽花がちょうど見頃で、
風も思ったより涼しくて、気分がすっと軽くなりました。
「どうせ暑いだけだろう」なんて決めつけていた自分が、少し恥ずかしくなりました。

最近は、4Dワードを使いそうになったら
「ちょっと待てよ」と心の中でブレーキをかけるようにしています。
そのおかげか、妻との会話も前より柔らかくなった気がします。

小さなことですが、
“言葉のクセ”を見直すだけで、日々の景色が少し明るくなるものですね。
紫陽花の色がいつもより鮮やかに見えたのは、
心の中の4Dワードが少し薄れたからかもしれません。