ＳＮＳは私たちに影響を与える

フェイスブックを頻繁にやっていますが、それでも問題なく元気で、引きこもったり落ち込んだり、嫉妬を感じたりもしていない。そんな人をあなたはきっと何人も知っているはずだ。ＳＮＳに時間を費やすからといって、全員の精神状態が悪くなるわけではない。

いくつもの研究が、ＳＮＳのせいで心の健康が損なわれる危険性を示していますが、ＳＮＳのおかげで元気になるという結果が出た研究もあります。フェイスブック上の友達が多い人は皆に支えてもらっています、人生の満足感も増したと感じています。さらには自信もついた。いったいどちらを信じればいいのだろう。

ひとつの方法としては、研究を個別に見るのではなく、複数の結果をまとめてみることです。７０件近くの研究をまとめると、ＳＮＳは精神面に悪い影響を及ぼすが、平均すると影響は小さいということがわかりました。しかし、あくまで平均の話です。

ＳＮＳを頻繁に利用することで精神状態が悪化するリスクのある人もいます。神経質で、心配性で、常に不安を抱えている人たちです。それほどではない人よりも、強く影響を受けるのです。なお、精神状態が「悪くなるような使い方」もあるでしょう。

他人の写真を見るだけで、自分は写真をアップしないし議論にも参加しない消極的なユーザーは、積極的なユーザーよりも精神状態が悪くなりやすいようです。積極的なユーザーは画像をアップするだけでなく、個々のユーザーとコミュニケーションを取っています。

それが当たり前だと思うかもしれないが、実はフェイスブック上のアクティビティで積極的なコミュニケーショわずか９％です。たいていは、尽きることのない潮流のような投稿や画像を次から次へと見ているだけなのです。

ほとんどのユーザーは、ソーシャルメディアを社交に利用するのではなく、皆が何をしているかをチェックしたり、個人ブランドを構築するためのプラットフォームとして使っているのです。それ以外の場所で他の人からしっかり支えられている人は、ＳＮＳは社交生活をさらに引き立てる手段、友人や知人と連絡を保つための手段として利用しています。

そうした人たちの多くは、良い影響を受けます。対してたちは、精神状態を悪くします。ある研究では、最初から精神状態が悪く自信もあまりなかった人は、ＳＮＳを使い過ぎる事でもっと精神状態が悪くなったり、自信を失ったりする危険性がある事がわかりました。

そんなわけで、自己評価が低く自信がない人は、ＳＮＳのせいで精神状態が悪くなるリスクを抱えているのです。自分を他人と比較しがちだからです。基本的には誰だって周りと比べて自信が持てなくなったり不安になったりはすることでしょう。

人生にはそんな時期があるのです。そう、思春期です。現在のティーンはＳＮＳに取り憑かれていると言っても過言ではないでしょう。１２〜１６歳の若者４０００人を対象にしたアンケート調査では、7人に1人(１．４％)が1日に最低６時間をＳＮＳに費やしていました。起きている時間の実に3分の1以上です。

1万人近い１０歳児に５年間、精神状態、友達や自分の見た目、学校や家族に満足しているかという質問をしたところ、年を経るごとに、全体的な満足感が下がっていきました。おかしなことではありません。基本的にその年頃は、幼い頃よりも人生がつまらなくなっていくものなのです。脳のドーパミンのシステムがその頃に変化するのも一因かもしれない。

ここで興味深いのは、特にＳＮＳをよく使う子のほうは満足感が低いことです。ただ、その傾向は女子にだけに見られ、基本的には女子のほうがＳＮＳを利用している。研究者たちの推測はこうです。

「ＳＮＳというのは常に繋がっていなければならないものだ……彼女たちは常に完璧な容姿や完璧な人生の写真を見せられ、自分と他人を比較するのをやめられなくなる｣
ＳＮＳが、一部のティーンエイジャーや大人の気分を落ち込ませ、孤独を感じさせ、さらには自信まで失わせているという兆候が大いにあるのです。特に、女子がひどく影響を受けます。しかも、その影響はもっと広範囲に及ぶのかもしれないのです。

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