今日は13.36km

946.81/5060.43/413/440。

ここんとこまったく書いてなかったけどYouTubeでBillboard TOP100の70年から90
年までのプレイリストを作っちゃおうプロジェクトのプレイリスト作成の支援データ作
成はNFLのシーズンって事で遅々として進まない。
今72年8月12日の真ん中辺り。
いちお毎日ほんの少しだけ手を付けてんだけどね。

右脚アキレス腱辺りの痛みが走ると激しくなる傾向なんだけど、今回のヘルニアの発症
前までは出てなかったよなー。
近頃は腫れとは違うのかもしれないけど微妙に膨らみがあるような？
ちょっとサポーターで強く締め付け過ぎてるのかも。
リカバリー用ソックスで広く強圧タイプの締め付けにしといた方が良いのかな。
てゆうかこんなの整形外科に行く程じゃないよね。