mixiユーザー(id:4792539)
2022年11月24日05:32
49 view
幸福学のはなし
昨日は
オンラインで幸福学の話を聞きました。
１１月２３日は産業カウンセラーの日らしく、
それを記念して講演会が開催されるみたい。
新聞広告を見て「幸福学講座」という内容に惹かれ、
事前に申し込みをしておりました。
↓
講師は前野マドカ氏。
わたし、たぶん、この方のオンライン講座を
聞いたことがあるかもしれない・・・
（覚えてないけれど）
すっかり忘れるのが得意なので、
新鮮な気持ちで拝聴しました（笑）
聞いたことをメモします。
↓
↓
・ポジティブとネガティブ。人はどうしてもネガティブに引っ張られがち。ネガティブを１つ考えたら、その３倍、ポジティブなことを考えないと、ネガに引っ張られちゃうよ。気を付けて。
・幸せには２つある。
長続きする幸せと続かない幸せ。
その違いは、人と比べられるかどうか。
比べられる幸せは長続きしない。
例えば、「お金をたくさん持っている」という幸せを感じていたとします。
でも、周りに多く持っている人が出てきたら、幸せが薄まっちゃうよね。
だから人と比べられない幸せが長続きするってこと。
・幸せというのは「主観」。
他人が決めることじゃない。
・幸福度の年収。
年収８００万円までは幸福度と比例するけれど、
その後は頭打ち。
お金があればあるほど幸福か・・・？というと
そうでもないよ。
・幸せ・創造性・多様性の３つは
相互に関係する。
幸せな人は不幸せな人よりも創造性が３倍高い。
友人の多様性は友人の数以上に幸せに寄与する。
・幸せには４つの因子がある。
その４つを覚えて、いつも意識していてほしい。
↓
�，笋辰討澆茲�
�△△蠅�とう
��なんとかなる
�い△蠅里泙泙�
前野マドカ氏の旦那様も研究者です。
上記の４つの因子について解説していたので、
そのままコピペします。
https:/
↓
「その4つの因子をご紹介します。
1つ目が、「自己実現と成長」の因子。
夢や目標ややりがいをもち、それらを実現しようと成長していくことが幸せをもたらします。
2つ目が「つながりと感謝」の因子で、人を喜ばせること、愛情に満ちた関係、親切な行為などが幸せを呼びます。
3つ目は、「前向きと楽観」の因子。
自己肯定感が高く、いつも楽しく笑顔でいられることは、やはり幸せなのです。
4つ目に、「独立とマイペース」という因子があります。
他人と比較せずに自分らしくやっていける人は、そうでない人よりも幸福です。」
人は出来ていないところを見がち。
ネガティブに引きずられる傾向にある。
自分でも他人でも成長を感じられたら幸せを感じるので、
出来るだけ出来ているところに注視する。
子育てでもそう。
子どものいいところはいっぱいあるのに、
出来ていないところを指摘しがち。
むやみに褒めるのではなく、
あなたが〇〇したことでみんなが助かったよ〜ありがとう〜、
そんな「他者貢献」を伝えましょう。
↑
これ、子育てをもう一度やり直しできるのなら、息子っちに対して、わたし、反省をこめてやってみたいな
・口角を上げるのはおススメ。
脳が「幸せ〜
」と勘違いして、免疫力がアップ↑
・上を向く（空を見る）のもおススメ。
気道も確保できるし（笑）、元気になれる。
・俯瞰力って大事。
自分が悩んでいるなーと思ったら、俯瞰してみる。
視野が狭くなっていないかチェック。
・自分をご機嫌にしてくれるものは何ですか？
考えて３つ程度書き出してみましょう。
そして、ちょっと落ち込みそうになった時に
それをやってみましょう。
自分をご機嫌にしてくれるものを知っていたら、
ココロがひどい状態になる前に対処できるよ。
そうねぇ。わたしは・・・
☆美味しいコーヒー＆チョコ味のお菓子
☆お友達とランチやお茶
☆娘とショッピング
☆きーちゃんをなでなで
☆歌ってすっきり
・・・かな
講師曰く
「幸せというのは意識して毎日育むもの。
歩みを止めず進んでね」
了解！！！
今回、講師の方のお話もとても良かったのですが、
着ている素敵な服（袖がヒラヒラ）にも
キュンキュンしていました。
かわいいなぁ〜
↓
下記、ＨＰで幸福度診断も出来るそうです。
↓
https:/
やってみよ〜っと(*^-^*)
※追記
トイレの日めくり（手作り）、
２４日はこれでした。
↓
Happiness is not something ready made,
It comes from your own actions.
幸せは既成のものではない。
それはあなた自身の行動からもたらされる。
オンラインで幸福学の話を聞きました。
１１月２３日は産業カウンセラーの日らしく、
それを記念して講演会が開催されるみたい。
新聞広告を見て「幸福学講座」という内容に惹かれ、
事前に申し込みをしておりました。
↓
講師は前野マドカ氏。
わたし、たぶん、この方のオンライン講座を
聞いたことがあるかもしれない・・・
（覚えてないけれど）
すっかり忘れるのが得意なので、
新鮮な気持ちで拝聴しました（笑）
聞いたことをメモします。
↓
↓
・ポジティブとネガティブ。人はどうしてもネガティブに引っ張られがち。ネガティブを１つ考えたら、その３倍、ポジティブなことを考えないと、ネガに引っ張られちゃうよ。気を付けて。
・幸せには２つある。
長続きする幸せと続かない幸せ。
その違いは、人と比べられるかどうか。
比べられる幸せは長続きしない。
例えば、「お金をたくさん持っている」という幸せを感じていたとします。
でも、周りに多く持っている人が出てきたら、幸せが薄まっちゃうよね。
だから人と比べられない幸せが長続きするってこと。
・幸せというのは「主観」。
他人が決めることじゃない。
・幸福度の年収。
年収８００万円までは幸福度と比例するけれど、
その後は頭打ち。
お金があればあるほど幸福か・・・？というと
そうでもないよ。
・幸せ・創造性・多様性の３つは
相互に関係する。
幸せな人は不幸せな人よりも創造性が３倍高い。
友人の多様性は友人の数以上に幸せに寄与する。
・幸せには４つの因子がある。
その４つを覚えて、いつも意識していてほしい。
↓
�，笋辰討澆茲�
�△△蠅�とう
��なんとかなる
�い△蠅里泙泙�
前野マドカ氏の旦那様も研究者です。
上記の４つの因子について解説していたので、
そのままコピペします。
https:/
↓
「その4つの因子をご紹介します。
1つ目が、「自己実現と成長」の因子。
夢や目標ややりがいをもち、それらを実現しようと成長していくことが幸せをもたらします。
2つ目が「つながりと感謝」の因子で、人を喜ばせること、愛情に満ちた関係、親切な行為などが幸せを呼びます。
3つ目は、「前向きと楽観」の因子。
自己肯定感が高く、いつも楽しく笑顔でいられることは、やはり幸せなのです。
4つ目に、「独立とマイペース」という因子があります。
他人と比較せずに自分らしくやっていける人は、そうでない人よりも幸福です。」
人は出来ていないところを見がち。
ネガティブに引きずられる傾向にある。
自分でも他人でも成長を感じられたら幸せを感じるので、
出来るだけ出来ているところに注視する。
子育てでもそう。
子どものいいところはいっぱいあるのに、
出来ていないところを指摘しがち。
むやみに褒めるのではなく、
あなたが〇〇したことでみんなが助かったよ〜ありがとう〜、
そんな「他者貢献」を伝えましょう。
↑
これ、子育てをもう一度やり直しできるのなら、息子っちに対して、わたし、反省をこめてやってみたいな
・口角を上げるのはおススメ。
脳が「幸せ〜
」と勘違いして、免疫力がアップ↑
・上を向く（空を見る）のもおススメ。
気道も確保できるし（笑）、元気になれる。
・俯瞰力って大事。
自分が悩んでいるなーと思ったら、俯瞰してみる。
視野が狭くなっていないかチェック。
・自分をご機嫌にしてくれるものは何ですか？
考えて３つ程度書き出してみましょう。
そして、ちょっと落ち込みそうになった時に
それをやってみましょう。
自分をご機嫌にしてくれるものを知っていたら、
ココロがひどい状態になる前に対処できるよ。
そうねぇ。わたしは・・・
☆美味しいコーヒー＆チョコ味のお菓子
☆お友達とランチやお茶
☆娘とショッピング
☆きーちゃんをなでなで
☆歌ってすっきり
・・・かな
講師曰く
「幸せというのは意識して毎日育むもの。
歩みを止めず進んでね」
了解！！！
今回、講師の方のお話もとても良かったのですが、
着ている素敵な服（袖がヒラヒラ）にも
キュンキュンしていました。
かわいいなぁ〜
↓
下記、ＨＰで幸福度診断も出来るそうです。
↓
https:/
やってみよ〜っと(*^-^*)
※追記
トイレの日めくり（手作り）、
２４日はこれでした。
↓
Happiness is not something ready made,
It comes from your own actions.
幸せは既成のものではない。
それはあなた自身の行動からもたらされる。
0
0
ログインしてコメントを確認・投稿する