熱中症の予防について

今年は梅雨が長く続いていましたが、梅雨が明けた途端に猛暑が続いております。晴れていれば洗濯物がよく乾いて気持ちよいのですが、同時に熱中症の危険が増す時期でもあります。厚生労働省のホームページに掲載している「新しい生活様式における」熱中症予防行動のポイントというものがありますので要点を紹介します。

マスクの着用について、高温・多湿の環境でのマスクの着用は熱中症のリスクが高くなるおそれがありますので、２メートル以上の十分な距離がある場合は、マスクを外すようにしましょう。

エアコンの使用について、一般の家庭用エアコンでは換気ができないものが多いため、エアコンをつけていても、換気が必要です。熱中症の予防には涼しい場所に移動することが有効です。人の密集を避けるため屋内に入れない場合は、屋外でも日陰や風通しの良い場所に移動しましょう。

日頃の健康管理について、普段から平熱を測り、自分の身体のことを知っておきましょう。また、適度な運動により暑さに備えた体づくりをしましょう。基本的なことだと思いますが、仕事や遊びに集中しているとうっかり忘れてしまうこともあります。

会社や学校など、多くの人が目にする場所に、熱中症予防行動のリーフレットやポスターを貼っておくのも効果的でしょう。また、年齢が上がるにつれて、水分補給をする頻度が下がったり、暑さを我慢してしまう傾向があるようです。

３０分ごとに１度など決まった時間に水分補給をする、気温・湿度計を確認して何度以下になったらエアコンの温度を下げるなど、基準になる数字を設定するのもよいかもしれません。大人は、子供の様子を気にかける必要もあります。

まだ自分の体の状態をうまく言葉にできない子どもは、体調が悪くなっているのに、それを伝えられない時があります。一見、機嫌が悪いだけのように見えても、わがままと決めつけずに、しっかり様子を見て確認していきたいものです。

ただでさえ、現在は新型コロナウイルスの感染者が増え、医療従事者の方の負担が大きくなっている状態です。事前に予防・対策が可能なことは実践して、健康にこの夏を乗り越えていきましょう。