午前中、撃沈

睡眠薬の量を増やして寝た次の日。
薬の効果が強く、一度は起きれたけれど撃沈。
中途覚醒もあり、初日はうまくいかず。

通所先に電話をして、午後からのプログラムに参加。
リラクゼーションだったので、自分の体の硬さを改めて実感。
肩甲骨全然動きません。
脂肪が邪魔です。
これだけの動きで汗かきました

帰りは図書館に寄り、珍しく雑誌を読みました。
ざっと４冊くらい目を通したら、あっという間に１時間経っていました。

家に帰ると、昨日録画したバラエティーを早送りで見ました。
ストレスなく見られるので、リアルタイムでみることは少なくなりました。
あとは、白髪染めをして早めに今日は寝たいと思います。