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キレイになる！コミュの食事について

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食事について

mixiユーザー 2007年04月25日 01:15

食事制限をすると本来のカラダのバランスが崩れます。
必ず栄養のバランス良く摂りましょう。
体重が気になる人は、それぞれの品の量で調整しるといいですね。

毎日の体重をノートに記入するとともに、一日の食事の中で下記の品目が摂れたかチェックしましょう。

乳・乳製品
卵
魚・貝
豆・豆製品
淡色野菜
緑黄色野菜
芋・かぼちゃ
きのこ・海草
主食

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